posted by | on Blog | Comments Off on 5 Manfaat Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung banyak sekali manfaat, dan manfaat yang paling populer adalah untuk mencegah sariawan sebab mengandung Vitamin C yang sangat Tinggi. Berikut kami rangkum 5 manfaat buah jeruk bagi kesehatan :

1. Banyak Mengandung Vitamin C

Cukup dengan satu buah jeruk saja, sudah cukup untuk memenuhi asupan vitamin C kita setiap hari sebesar 116,2%. Vitamin C melindungi DNA dari kerusakan yang disebakan oleh radikal bebas, sehingga bisa menurunkan resiko terkena kanker usus. Tidak hanya itu, vitamin C juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti menangkal flu, mencegah infeksi teling dan meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Jeruk Menjaga Kesehatan Kulit dan Sebagai Anti Oksidan

Anti oksidan yang terdapat buah jeruk ini lah yang berfungsi untuk mencegah penuaan dengan mencegah serangan dari radikal bebas. Dengan 1 buah jeruk saja, sudah membantu Anda untuk menjaga keremajaan kulit Anda walau umur Anda sudah mencapai 50 tahun.

3. Jeruk Tinggi Vitamin B6

Magnesium yang terdapat didalamnya membantu tubuh untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan juga membantu produksi hemoglobin. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Amerika dan Kanada menyatakan bahwa terdapat kandungan pada kulit jeruk yang disebut sebagai Polymethoxylated flavon (PMFs) yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol darah dan aman tanpa efek samping apabila dibandingkan dengan resep obat lainnya.

4. Serat Pada Jeruk Mencegah Diabetes

Serat pada jeruk ternyata memiliki manfaat untuk menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil. Itulah sebabnya bagi penderita diabetes, jeruk sangat aman sebagai makanan selingan yang sehat. Fruktosa, yaitu gula darah alami yang terdapat pada buah jeruk menjaga agar kadar gula darah bisa tetap normal.

5. Jeruk Banyak Mengandung Beta – Cryptoxanthin

Senyawa yang satu ini biasanya terdapat pada buah dan sayuran yang berwarna orange merah, bermanfaat untuk menurunkan resiko serangan kanker paru – paru.

Utamakan konsumsi jeruk langsung dengan memakan buahnya, sebisa mungkin hindari minuman jeruk dalam bentuk kemasan sebab sudah pasti mengandung bahan pengawet dan sudah tidak segar.