posted by | on Blog | Comments Off on 6 Makanan Untuk Kenyang Lebih Lama

Makanan sehat, lezat, dan mengenyangkan adalah makanan yang sangat cocok Anda jadikan sebagai cemilan atau bahkan sebagai makan malam. Berikut ini 6 makanan yang memberikan rasa kenyang lebih lama :

1.  Apel:  Meski hanya mengandung 80 kalori, apel memiliki 4 gram serat! Selain itu, apel juga mengandung banyak air yang membuat Anda senantiasa kenyang.

2.  Telur: Gudangnya protein ini hanya mengandung 70 kalori dan bisa diolah dalam berbagai bentuk.

3.  Oatmeal: Selain mengandung serat dan protein, oatmeal juga bisa dipadukan dengan roti, kue, dan buah-buahan.

4.  Avokad: Buah ini mengenyangkan karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang memperlambat rasa lapar. Artinya, nutrisi avokad diserap perlahan-lahan oleh tubuh. Oh ya, santap avokad secukupnya sebab buah hijau ini mengandung banyak kalori.

5.  Kacang: Pilih kacang pistachio, walnut, atau almond yang kayak serat serta protein. Cukup konsumsi 1 ons per hari agar tubuh tak kelabakan karena kandungan kalori kacang-kacangan.

6.  Sup Bening: Kandungan air yang melimpah membuat kita tetap terhidrasi. Nah, supaya manfaatnya makin terasa,lengkapi sup dengan berbagai sayuran.

Hmmmmmm yummy dan sehat kan! 😀

Tags: , , , , ,