posted by | on Blog | Comments Off on 9 Kebaikan Telur Untuk Tubuh

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan sangat mudah untuk disajikan dan didapatkan. Hampir seluruh orang di negeri ini akrab dengan telur! Berikut ini adalah 9 manfaat telur bagi kesehatan :

1. Meningkatkan Konsentrasi

Nutrisi yang baik mempengaruhi kemampuan seorang anak untuk belajar. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan sarapan yang seimbang yang mencakup telur pada anak dapat meningkatkan daya pikir dan konsentrasi saat belajar.

2. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Sehat

Telur adalah sumber terbaik dari protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial bagi tubuh manusia. Mereka membantu mengontrol tingkat di mana tubuh menyerap kalori.

3. Membangun Otak

Kolin, zat yang ditemukan dalam kuning telur, merangsang perkembangan otak dan fungsi. Karena diperlukan untuk perkembangan otak maka dibutuhkan asupan kolin dari makanan juga, salah satunya telur.

4. Meningkatkan Penglihatan

Lutein dan zeaxanthinadalah antioksidan yang ditemukan dalam kuning telur dan dipercaya dapat membantu meningkatkan penglihatan.

5. Mencegah Penggumpalan Darah

Makan telur dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke dengan mencegah penggumpalan darah. Antioksidan penting yang disebut selenium ditemukan dalam telur menghambat pembekuan dalam pembuluh darah.

6. Membantu Dalam Kehamilan

Choline merupakan nutrisi penting yang memberikan kontribusi untuk perkembangan otak janin dan membantu mencegah cacat lahir. Dua telur menyediakan sekitar 250 miligram kolin, atau sekitar setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil dan menyusui.

7. Memperkuat Tulang

Telur merupakan sumber penting vitamin D, yang penting dalam memperkuat tulang dan meningkatkan imunitas.

8. Menjaga Rambut dan kulit agar tetap sehat

Telur mengandung protein dan sulfur yang bermanfaat membantu dalam kesehatan rambut dan kulit.

9. Mencegah Kanker Payudara

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi minimal 6 butir per minggu memiliki risiko 44% lebih sedikit terkena kanker payudara.

Nah sudah tahu kan begitu banyak manfaat telur bagi kesehatan, ayo makan telur setiap hari! 😀