posted by | on Blog | Comments Off on Manfaat Blueberry dan Brokoli

Buah tinggi antioksidan dan sayur tinggi antioksidan merupakan kombinasi sempurna untuk menjaga daya tahan tubuh Anda. Blueberry adalah buah tinggi antioksidan, dan brokoli adalah sayuran tinggi antioksidan, kombinasi blueberry dan brokoli setiap hari dapat menjamin kesehatan Anda.

Manfaat Buah Blueberry

Blueberry adalah salah satu asupan paling sehat di muka bumi. Buah ini mengalahkan 39 buah dan sayuran lain karena kadar kandungan antioksidan yang dimilikinya. Ini menjadikan blueberry sebagai salah satu penangkal kerusakan sel dalam tubuh– gejala yang memberikan kontribusi terhadap terjadinya serangan jantung dan timbulnya kanker. Sebuah penelitian menemukan, tikus yang mengonsumsi blueberry lebih fokus dan cerdas dibanding tikus yang tidak melahap buah ini.

Saran konsumsi blueberry:
Konsumsi dua cangkir blueberry segar setiap minggu untuk mendapatkan manfaat terbaik dari asupan ini.

Manfaat Sayur Brokoli

Brokoli adalah biangnya sayuran. Selain kaya serat makanan, kandungan vitamin dan mineralnya melebihi makanan lain. Satu cangkir brokoli kukus yang mengandung 184 kalori menyediakan 150 persen dari kebutuhan harian vitamin A, 7 persen kalsium, 13 persen zat besi, 8 persen thiamine, dan 5 persen niacin. Dalam takaran yang sama, brokoli kukus mengandung 90 persen vitamin C yang terdapat dalam jeruk segar dan mengandung kalsium yang nilainya hampir separuh yang ditawarkan segelas susu.

Saran penyajian brokoli:
Jangan ‘lenyapkan’ keberadaan brokoli dari menu harian yang terhidang di meja makan Anda.

Semoga bermanfaat! 😀

Tags: , ,