posted by | on Blog | Comments Off on Minum Suplemen Gainer atau Whey Protein

Pilih mana susu gainer atau susu whey protein? Pertanyaan ini biasa muncul di kalangan pemula fitness yang bingung memilih suplemen fitness yang harus dikonsumsi. Banyak yang bingung karena tidak mengerti perbedaan weight gainer dan whey protein, keduanya adalah dua suplemen protein yang berbeda. Ketika Anda menggunakan suplemen gainer namun ternyata kondisi tubuh Anda memerlukan suplemen whey protein maka hasil yang Anda dapatkan tidak akan optimal, begitu juga sebaliknya.

Berikut ulasan cara memilih suplemen gainer dan whey protein :

Beda Suplemen Gainer dan Suplemen Whey Protein

Ada beberapa hal mendasar yang dapat menjadi acuan Anda di dalam menentukan suplemen yang harus dipilih, perbedaan mendasar antara suplemen gainer dan suplemen whey protein adalah jumlah kalori, protein, karbohidrat dan lemak. Suplemen weight gainer memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi, dan mayoritas kalori tersebut berasal dari karbohidrat. Sebaliknya susu whey protein memiliki jumlah kalori yang rendah, biasanya dibawah 150 kalori per saji dan sumber kalori tersebut adalah protein.

Badan Kurus (Ectomorph) Membutuhkan Kalori Tinggi

Jika Anda adalah tipe orang badan kurus (ectomorph) yang sangat susah meningkatkan berat badan dan massa otot, makan banyak tapi tetap kurus maka suplemen weight gainer adalah suplemen yang tepat untuk Anda. Jumlah karbohidrat kompleks yang tinggi dan protein yang diserap perlahan membantu Anda meningkatkan berat badan secara pasti. Kandungan kalori yang tinggi pada gainer juga akan mencukupi kebutuhan kalori harian Anda.

Badan Gemuk (Endomorph) Membutuhkan Kalori Kecil

Susu whey protein memiliki jumlah kalori yang kecil yang cocok digunakan bagi Anda dengan tipe badan gemuk (endomorph). Kalori tersebut berasal dari whey protein, dapat membuat Anda kenyang lebih lama karena protein dicerna perlahan oleh usus. Kandungan lemak, gula dan karbohidrat pada suplemen whey protein sangat rendah sehingga dapat menjadi suplemen pengganti makan atau meal replacement bagi mereka dengan aktivitas yang padat. Suplemen whey protein juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme pembakaran lemak.

Macam-Macam Jenis Weight Gainer dan Whey Protein

Setelah mengerti apakah harus menggunakan weight gainer atau whey protein Anda juga harus tahu bahwa terdapat berbagai macam jenis gainer dan whey yang beredar di pasaran. Berbagai macam merek memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda oleh sebab itu dibutuhkan pengetahuan untuk dapat membaca label nutrisi suplemen dan mengkondisikan kebutuhan nutrisi Anda.

Toko suplemen fitness GarudaSuplemen.com menyediakan layanan konsultasi untuk pemilihan suplemen sesuai kondisi tubuh Anda. Memastikan Anda membeli suplemen yang benar Anda butuhkan dengan harga terbaik dan pelayanan terbaik. Demikian penjelasan mengenai pemilihan suplemen gainer dan whey protein semoga bermanfaat!